久しぶりのヨガ

最初のうちは身体がポキポキいったけど気持ちよかった。♪
なんか身体が軽くなった気がするし。
木曜日頑張って早起きして行こうかな。

リンパマッサージヨガ

”マタニティヨガ”のレッスンが”リンパマッサージヨガ”に変わったので受けてみた。
なんのことはないヨガのポーズの間にリンパマッサージをはさむだけのものだった。
ヨガのポーズはマタニティに利くものを取り入れているようで、妊婦さんも３人受けていた。
難しいポーズは無かったし、間にリンパマッサージが入るとちょっと休憩もできていいかも・・・。
最後に２人一組でマッサージのしあいっこ。これは気持ちよかった。

実は”リンパマッサージヨガ”の前にも”ソフトヨガ”を受けた。
こっちはマン・ツー・マンになってしまったので、先生はいつもの”ソフトヨガ”ではないポーズを教えてくれたんだけど、わりときつかった。
っていうか、蓮華座でするポーズが続いたので足首が痛くて。
なんか反るポーズと捩るポーズが多かったなぁ。
変えて教えてくれるなら、前屈が苦手なので、そっち系がよかったんだけど・・・。
来週はそうしましょうと言ってくれたけど、来週、私が行くのかどうかまだ未定だったりして。

量り間違いでは？

昨日は久しぶりにヨガへ行って２レッスン受けてきました。
私が行っているスタジオではレッスンの前に体重を量るんだけど、「体調改善ヨガ」をやる前に量ったら４２ｋｇ。
で、次の「ソフトヨガ」の前にも量ってみたら、なんと、４１．１ｋｇ
たった１時間１５分の「体調改善ヨガ」で０．９ｋｇも減るとは思えないので、量り間違いだと思うんだけどね～。
本当に減ったんだったらすごいよね～

久しぶりに宅ヨガ

暇だったのでDVDを見ながらやりました。
お線香焚いて、BGMも流して・・・。
普段習っているとのは違うポーズもあるので楽しかった。
思ったより短い時間ですんだし。
（ま、カパ体質のしかやってないんだけどね。）
終わったところにちょうどダンナが犬の散歩から帰ってきたので、シルシ・アサナ（逆立ち）の練習を手伝ってもらいました。
そしたら２秒くらいはバランス、保てた。
たまには宅ヨガもいいものだ。

一週間ぶり

約一週間ぶりにヨガに行ってきた。
こんなに間があいたのは妹夫婦が来たせいもあるけど、スタジオも3日間お休みだったのだ。
ちなみに町に出たのも一週間ぶり。
なんか売ってる洋服が早くも秋の気配・・・。

で、ヨガ。
今日はインストラクター資格を持っているイケメン君が私の隣でレッスン受けててちょっとキンチョー。
でもそれも最初だけ。
始まってしまえば自分のことで精一杯で周りを見る余裕なんか無し
相変わらず身体は固いし、ポーズについて行かれないし・・・。
みんなが孔雀のポーズをしてる時、先生は私には蛙のポーズでいいと言ってくれたけど、それもできないんだよぉ～～～～。
とりあえずやろうとする努力だけを認めてもらいました。
腕の力が全然無いのだよ、私。
握力も無いし。
ヨガって腕の力はいらないとかいうけど、やっぱり多少は必要みたいだ。

究極のヨガ

ヨガ・スタジオの夏の特別講習。
なにかと思ったら、五体投地を１０８回やるとのことでした。
五体投地というのはチベットの僧とかがやっている身体の5部分（額・両手・両膝）を地につけてひれ伏す礼拝の仕方です。

教室の真ん中にろうそくを立てて、それを囲むようにみんなで丸くなってやりました。
みんなについていけるかどうか心配だったけど、どうにかこうにか・・・？
実際には時間が無くて８０回しかできなかったけど。
そのあとのシャバ・アサナが気持ちよかったぁ～。
久しぶりに深～いところに行けました。
なんと１０分もシャバ・アサナをしてたらしいけど、自分の感覚としては3分くらい。
深いと短く感じるんだそうです。

きっと明日は筋肉痛。

自家製健康器具

開脚前屈の練習用にダンナに作ってもらった。
(工賃に1000円とられたけど…。^_^;)
この上に立ってひざ裏を伸ばすのも気持ちいい。
毎日やれば効果があるかな？

ハトのポーズ

今日、完璧じゃないけどハトのポーズができたぁ
ちょっとだけど右手と左手をつなげることができました。むふっ。
気候がよくなって身体が温まってきたせいもあるかな？
相変わらず前屈はてんでダメですが・・・。
けど、たま～に手の先が床に着くんだじょ。
あとバランスポーズも徐々にできるように・・・
人よりグラグラしますが、自分的には進歩が見られるのだよ、これでも。

先々週、体重が４２ｋｇ台にやっとなったのに石垣島で遊びすぎたのか今週はまた４３ｋｇ台に戻ってしまった。
でも４９ｋｇあったことを思えば６ｋｇの減量だよ。
すごくない
まぁ、ヨガだけのせいじゃないと思うけどね。
目標の４１ｋｇまでもうちょいだ。
がんばれ、私
がんばる、私

ソフトヨガ

久しぶりに初心者向けのソフトヨガのクラスに参加。
寝てやることが多いレッスンです。
でも湿度が高かったせいか結構汗かいたぁ～。
最後のシャバ・アサナではまたしても熟睡してしまったし・・・。
先生に起こされてしまったのだよ。
終わったあとは気持ちよかったけどね

明日も予約入れてきたけどぉ～、また１０時から。
明日はちゃんと起きて行けますように。

パワーアップヨガ

今日のヨガのレッスンは”パワーアップヨガ”。
このレッスンを受ける人は上級者や指導員養成クラスの人が多いんだけど、がんばりました。
相変わらず身体は固い。
でも他のヨガ・スタジオよりはきつくないような・・・。
太陽礼拝を連続４回。
２回目ですでに汗がダラダラ・・・・・。
今日は湿度も高かったしね。
その後でシルシ・アサナ（３点倒立）。
他の人は支え無しで３０秒静止。
私は支えが無いと無理
まだどこでバランスを取っていいのかわからない。
腹筋を使うらしいんだけど、腹筋力が無いのでむずかしい。
けど、やるのは嫌いじゃないんだナ。

次回は水曜日。
やっぱりヨガは気持ちいいなぁ～。

ルーシーダットンとパワーヨガ

ヨガの回数券の期日が切れそうなので、久しぶりにルーシーダットンを受けてみた。
う～ん・・・、やっぱり私には合わないなぁ・・・。
ゆるすぎてどこに効いているのか全然わからないし、反対にきついところは気持ちいい痛さを通りこしてきついし。
私がまだルーシーダットンというものをわかってないだけなのかもしれないけど・・・。

ルーシーのあとはパワーヨガを受講。
久しぶりに太陽礼拝をしたら、ダウンドッグがきついことったら
ハタ・ヨガの山のポーズと同じなんだけど、ポーズを取ってる時間がパワーの方が長くてしんどかった～ぁ。
それにしても全然うまくならないな、このポーズ。
膝が痛くて伸ばせない
でも最初はかかとも着くことができなかったんだから、少しは進歩してるのかな？

明日はハタ・ヨガの日。
私にはハタ・ヨガが一番合ってるみたい。

ちょっと効果が・・・

”体を柔らかくするヨガ”・・・３回目にしてちょっと効果が出てきた気が・・・
前よりも曲げやすくなってるのを自分でも実感
嬉しい～
とは言ってもまだまだ固いんですけどね。
目標は手のひら全体が床に着くことなんだけど、今は第一関節。
けど、やっと手の先が床に着く程度だったんだから進歩だよ、進歩
効果が自分でわかるとやりがいもある。

今日はダンナも参加したんだけど、ダンナには少しきつかったみたい。
山のポーズ（ダウンドッグ）が・・・ね。
でもあのポーズは私も苦手できついから仕方ないけど。
あとは大丈夫みたいだったけど、もう来ないって・・・。
ん～根性なしぃ～

ヨガをがんばった日

今日は２レッスン続けて受けてきた。

最初はパワーアップヨガ。
太陽礼拝らしきものが入ってる、ちょっときつ目（？）のヨガ。
でも他のスタジオだったら初心者にもやらせていると思う。
いつもと違うことができて楽しかった。
相変わらず私のダウンドッグのポーズは今イチだけど・・・。

次は体を柔らかくするヨガ。
すご～く期待してたんだけど私は３ｃｍしか伸びなかった。
他の人はもっと伸びてるのにぃ～～～。
マジ固いんだな、私の体。
ひねるのとか背筋は人並みなんだけど、前屈だけはダメだぁ～
でもＧＷ中にあと２回このレッスンを受ける予定なので諦めないぞ

ヒーリング＆マクロビオティック

今日は前から行っているヨガスタジオでヒーリングヨガのあとにマクロビオティックの講習（？）を受けてきた。
講習といっても堅苦しいものではなくて、先生（このスタジオのオーナー）が作ってきたマクロビオティック・ランチを食べながら先生の話を聞くというもの。
実はランチが目的。

メニューは・・・
・菜の花のブラウンフライドライス
・春野菜とオーガニッククスクスのサラダ
・テンペとこんにゃく、厚揚げの玄米甘酒マリネグリル
・季節の果物のマチュドニア（フルーツポンチ？）
・オートミールクッキー
・三年番茶

どれもおいしかったぁ～
無理せずに玄米から始めたらと言われたけど、自分でやるのは圧力釜が無いし、ダンナが玄米をいやがると思うのでむずかしいかな。
私は興味あるんだけどね・・・。
旬のものを食べることくらいしかできないかもぉ。

最近行ってるヨガスタジオの先生も玄米は勧めてたな。
その先生は食事は玄米とゴマと味噌汁があれば充分だと言ってた。
来月もあるようなので、また参加して見識を深めよう。

ヨガは楽しい

今月から行き始めた新しいヨガ教室。
ぐうたら好きな私にピッタリな寝てやるポーズが多くて嬉しい
ア～ンド、ポーズのあとにシャバアサナがちょこちょこ入るのも嬉しい
受けているのが初心者向けのレッスンのせいかあまりヨガをしているという気はしないんだけどね。
でもこのくらいゆるいところからだと始めやすいかも・・・。
なんとか週に３回は行きたいと思っているんだけど、なかなか。
週２回くらいになっちゃう。
でも今週は３回だぁ
その代わり家では全然してないや。へへへ。

ＧＷ中の特別講座の”体を柔らかくするヨガ”にダンナを一緒に連れて行くつもり。
終わったあとに食事に行くことにして、食事で釣るのだ
たまにはダンナも体を動かさないとね。
お腹がすっかりメタボですからぁ～

雨でもヨガ

ホントは今日みたいな雨の日はおうちで漫画でも読んでゴロゴロしていたい。
でも昨日レッスンの予約をしちゃったので、行ってきました。
今日の生徒さんは私を入れて３人。
でもそのうちの１人は福井県でヨガスタジオを開いている先生だった・・・。
この教室の指導員コースを卒業していて、今でも月に何回かは来ているそうな。
う～む、研究熱心な方だ・・・。
でも確かにこの教室、他のヨガスタジオとはちょっとかんじが違うんだよね。
私が受講している初心者向けのレッスンはヨガというよりもストレッチというかんじだし・・・・・。
だからホントにラクぅ～。
だけど次の日に筋肉痛になったりしてるから、あなどれないのよ。
しかし・・・あまりに簡単なものばかりなので、このままで本当に身体が柔らかくなるのかという不安もあるけど、それは先生を信じるしかないんだろうなぁ～。
あとは宅ヨガで補うとか・・・・・。
ＧＷ中はプラス５００円で特別授業が受けれるらしい。
今のところ健康診断に行くくらいしか予定が無いので、明日、ダンナが帰ってきたら相談しよう。
だって”体を柔らかくするヨガ”っていうのがあるんだもん
・・・・・って、普段のコースにこれがあればいいのにぃ～。

４日ぶり

４日ぶりにヨガをしました。
それも”中級ヨガ”・・・。
先週予約したときに「初心者向けにしますから。」と言われたのにぃ～。
先生も違うし、ちょっとドキドキだったけど、どうにかこなしてきました。
先生に支えてもらって、初めて頭立ちのポーズとかに挑戦できたのは嬉しかった。
自力じゃ１００％無理ですが・・・。
思ったよりきつくもなくて楽しくレッスンできました。

先生に身体を柔らかくするコツを聞いたら
・食べ過ぎないこと
・寝過ぎないこと
・運動をすること
と、言われました。
なんかダイエットにも共通してますね。
運動はヨガで補うとして～、食べ過ぎと寝過ぎには気をつけなくちゃ

今日もヨガ

おととい入会したところに早速行ってきました。
今日は体調改善ヨガ。
ほとんどが寝てやるポーズで、私にはラクだった。
１時間半のレッスンなのですが、休むポーズも多いのであっという間に終わります。
たまに先生がマッサージ的なことをしてくれるのも嬉しい。
ラクすぎて物足りない気もするんだけど、『身体を柔らかくしたい』という希望を伝えてあるので大丈夫でしょう・・・・・？
１ヶ月フリーパスを買ってしまったので、明日も行くつもりです。

あ、でも、やっぱちょっと物足りないので、あとでＤＶＤを見ながらいつものヨガをやるつもり。

今日の体重：４４．４ｋｇ
今日のえいご漬け：Ａ

無料体験に行って来た

新しくできたヨガ・スタジオの無料体験に行ってきた。
古い雑居ビルの中にあってお世辞にもきれいとは言えない。
更衣室もカーテンで仕切っただけだし・・・。
でもヨガマットをタダで貸してくれるっていうのは○。
あと強引に入会を勧めないのも○。
レッスンは入門コースだったので少ないポーズを念入りにってかんじかな。
休憩のポーズもこまめに入って、初心者にはいいかも。
柔軟もやってくれたし。
あ、今気づいたけど、なぜか太陽礼拝が無かったなぁ。
たいていどこでもやるのに・・・。
最後にお茶が出たけど、これっていつもなの？？？
今日だけ？？？
けどお茶好きの私としてはありがたい
で、本日入ると入会金は無料ということで、さっさと入っちゃった。
だってわりと受けれそうなレッスンが多かったし
乗り換えなしで行けるし。
次回は明後日。
明日もヒマだけど、さすがに２日続けては体力が・・・・・・・。

「キレイになるヨガ」Ｋｅｎ Ｈａｒａｋｕｍａ

この本のＤＶＤは時間が無かったり、根性が無いときに使用。
一応初めての人からもできるように書いてあるけど、たぶん、全くの初心者には無理
初めての人はよく本を見て、順番を覚えてないと置いていかれる。
ＤＶＤの方ではいちいちポーズの取り方なんて説明せずに、どんどん進むから。
それにポーズもわりと高度。
だから私が見るのも太陽礼拝のところだけ。
これだけは順番もやるポーズも覚えているので・・・。
あとのは画面を見ながらやろうにも早くてついていけないのだ・・・。

この本で気に入っているところは７分・１５分・２５分と時間別になっているところ。
太陽礼拝だけだと７分コース。
でも太陽礼拝ＡとＢを休み無く続けるので、７分でも結構きついです。
７分でもきついのに私に１５分・２５分は当然無理

「ＬＯＨＡＳ的ヨガ」レタスクラブＭＯＯＫ

私が宅ヨガをするときに使っているＤＶＤはこの本についてたもの。
この本は３つの体質ごとに向いてるヨガのポーズを紹介してくれてます。

ヴァータ：活動的だが、バランスを崩すと落ち着きが無くなり、考えもコロコロ変わる。（ねじり系・バランス系ポーズ）

カパ：過食気味で家の中でゴロゴロしがち。（腹筋と背筋を鍛えるポーズ）

ピッタ：知的だが、バランスを崩すと短気になり、抑圧的になる。（血行やリンパの流れをスムーズにするポーズ）

私の場合はヴァータ＆カパでした。
でも私のやりたいポーズはピッタにあるので、結局全ポーズやってる。
そうするとウォームアップから始めて、太陽礼拝、ヴァータ、カパ、ピッタで１時間以上。
なので根性の無い私は、気分が乗ってるときのみこのＤＶＤを使用。
持っている中では一番気に入っているんだけどね。

ヨガ難民

ヨガスタジオのお気に入りの先生が病気療養中で平日のヨガのレッスンが無くなってしまった。
そこでスポーツジムのヨガのクラスに行ってみたら、そのスポーツジムではヨガのクラスは３月いっぱいで終了だって。
４月からはピラティスになるらしい・・・。ピラティスも受けたことあるけど、ピラティスとヨガじゃ呼吸法も違うし、なんたってピラティスはがんばらなくちゃいけないからなぁ。ヨガは自分のペースで無理しないことが原則だけど・・・。
４月にヨガスタジオの先生が復活していれば問題は無いんだけど、そうじゃなかったら平日、私はどこで習えばいいんだ？？？
またどこかに入りなおさなくちゃいけないんだろうか？
思えば最初にヨガを習いに行ったカルチャーセンターのクラスも先生の都合で半年で終わってしまったし・・・、次に行った別のカルチャーセンターのクラスはちょっと宗教じみていて私に合わず。
やっと見つけた今のヨガスタジオは気に入っていたんだけど、休講の補佐をする先生がいないというのはきついなぁ。
こうなりゃ、ダンナの会社の体育館でやっているヨガ教室にでも通うか？料金も超安いし・・・。
けど、そこまで行くには電車とバスを乗り継ぐんだよね～。車を運転すれば問題ないんだけど、運転、あまりしたくないし～ぃナ。
今からまた入会金払って別のヨガスタジオに行くのもねぇ。
とりあえず今は平日は宅ヨガしかないかと、ＤＶＤを見てがんばってるけど・・・。

またヨガ休講

先生の体調、思ったより悪いみたい。復帰できるのか心配。

で、またしてもスタジオまで行って休講を知った私。せっかく街まで出たので買い物を・・・。
漫画本七冊！大人買いだぁ!!だって、どーしても絞れなかったんだもーん。
その後、コンタクトレンズを半年分と化粧品の詰め替え用も。
お、重いっス。漫画が一番重いんだけどね。まぁ、読む楽しみがあるから♪期待を裏切らない内容であることを祈る。

休講

今日のヨガは先生が急病のため休講だった・・・。
１時間もかけて行ったのに・・・。電車賃だってかかったのに・・・。
でも、急病じゃ仕方ないです。今日も宅ヨガしようとトボトボ帰ってきました。

宅ヨガをする日はたいていジャージなんだけど、今日は出かけたからジーパン。
この服じゃ、ヨガはやりにくい。
でも着替えるのも面倒なのでヨガは夜にやろうっと。

朝から何も食べてないのでﾊﾞｹﾞｯﾄをトーストしたけど１切食べたらおなかいっぱいになってしまった。
あとは牛乳だけ・・・。
バナナも食べるつもりだったけど、食べる気がしなくなったので食べない。
すごい食生活だ。
なのに思ったより痩せない・・・。なんでだろう？

ヨガの先生

今行ってるヨガスタジオの先生は皆いい人なので、少し遠いけど通ってしまう。
習い事をするときって先生との相性も大事だと思う。

以前行っていたカルチャーセンターのヨガの先生とは合わなかったもんな。
体が異常に硬い私なんて教えたくなかったみたい。
ダウンドッグのポーズがうまくできなくて、
「かかとを着けるのと膝を伸ばすのと、どちらを優先させたらいいですか？」
って聞いたら
「両方です！」
・・・それができないから聞いたのに
それ依頼、すっかり不信感。
その先生がスタジオを開いたとかで、カルチャーセンターのクラスは無くなったので、それ依頼会ったことないけど・・・。
あの先生が開いたスタジオには行きたいと思わなかったしね。

今の先生達はとても親切。
体の硬い私を見捨てることなく指導してくれてます。
とにかく無理しないことを第一にしてくれるので、体を痛めることもないし。
そんなかんじなのに、できなかったポーズができたりする。
できなかったポーズができると嬉しいよ～

私がよく受けるレッスンの先生は２人。
細くてかわいいＹ先生と美人なＴ先生。
Ｙ先生は初心者向けのゆる～いヨガを教えてくれます。それぞれの呼吸に合わせてやることを大事にしているみたいで、全員が終わるまで目を配ってくれています。
癒し系の先生です。
Ｔ先生はストレッチ重視のヨガと初級クラスのヨガを教えてくれてます。
Ｔ先生、お化粧をしていると美人なんだけど（胸も大きい！）、ノーメイクだと三浦理恵子に似ててとてもかわいいのだ。
最初は派手な見かけに苦手意識を持っていたんだけど、結構気を使ってくれる先生だということがわかり、それ依頼ひいきにしてます。
もう１人、男性の先生がいたんだけど、レッスン時間が合わなくなってしまい、最近は全然受けてません。
この先生もよかったんだけどな～ぁ。厳しかったけど（笑）

今日の体重：４５．９ｋｇ

今日のえいご漬け：Ａ

筋肉痛だす

月曜の９０分ヨガですっかり筋肉痛だす
でも久しぶりの筋肉痛でちょっと嬉しかったりもする
体を怠けさせないために昨日・今日と宅ヨガしたし。
昨日は筋肉痛がもっとひどかったのでウォーミングアップと太陽礼拝だけにしたけど、今日はがんばってヴァータとカパもした。筋肉痛のため、思ったより体が動かせなかったけどね。

鋤のポーズ

ヨガをさぼってたらできなくなってた鋤のポーズが今日はできた♪
嬉しい、嬉しい♪
さぼるとまたできなくなるからがんばろ～っと！

そうそう、頼んでいた携帯が手に入りそうなのぉ～♪
色が赤なのでダンナが頼んだやつなんだけど、ダンナが私に譲ってもいいって～♪
う～ん、いいダンナちゃま！
きっとジャガーが手に入るので寛大になっているに違いない・・・。ふふふ、これに便乗してゲットしちゃおう（←こんなのがあったのね。今、気づいたよ。）
そうすれば携帯からブログも書けるしね

今日の体重：４５ｋｇ

今日のえいご漬け：Ｃ（”Ｈｅ’ｓ　ｉｎ　ｂａｄ　ｍｏｏｄ．”が聞き取れない！）

またまたヨガ

今日も宅ヨガ。がんばってＤＶＤの全コースをやったらヘロヘロになった・・・。

本で見ているとピッタに好きなポーズがあったんだけど、ピッタのポーズって上級になるとすごくてビックリした。んなのできるわけないじゃん、ってポーズなのね。おまけにピッタはコースの最後なので、疲れちゃって、好きなポーズもうまくできなかったよ～。

やっぱヨガスタジオとかスポーツクラブは　生徒を見てポーズとかを決めてくれているんだな～としみじみ思いましたわ。

それにしてもいつまでたっても前屈ができない。膝の裏が痛くて痛くて。

ビランクスヨガ

コナミでビランクスヨガを受けてきました。

ヨガの種類って、アシュタンガとかパワーヨガとかハタヨガとか、いろいろあるけど私にはその違いはわかりません。

で、ビランクスヨガ。思ったよりハードでした・・・。1時間という時間のせいもあると思うけど、もう少し体をウォーミングアップさせてくれぃ、ってかんじ。

今日は勇気を出して先生の前を陣取ったので、先生の声もよく聞こえたし、お手本もよく見えてよかったです。ただできないポーズの時はちょっと恥ずかしいんだけどね。今日もバランスのポーズで一人だけゴロンゴロンしちゃったし・・・。

しかし今週はヨガづいてるなぁ。感心・感心。

今日の体重：４５．８ｋｇ

今日のえいご漬け：Ｂ

おうちでヨガ

コナミに行くのをサボったので家でＤＶＤを見ながらヨガしました。

今日はお香もたいて、好きな曲かけて・・・。

私の体質はカパと少しヴァータ。なのでこの２つに向くポーズを・・・。

う～ん、きつかった。

私が好きなポーズは実はピッタ向きなんだな。残念。さすがにピッタまでやる体力はないし。

トータルで1時間近くやっていたと思う。私が家でこんなに長いやる時間やるのは珍し～い。

今日もヨガしたぜぃ

久しぶりにスカートで出かけたら、すっごく寒くてビックリした・・・。

今日はストレッチヨガ。初めての先生だったけど、親切でよかったです。（美人で巨乳の先生だったわ。）

ただスタジオが少し寒かった・・・。

ここのヨガスタジオの券、有効期限が3月3日までのがまだ13枚も残ってる！！さぼりすぎてたね～。やばい、やばい。

でも平日の昼間のクラスも減ってるから、受けれるのも少ないんだよなぁ～。土曜日に好きなクラスがあるんだけど、土曜日ってダンナも休みだからなかなか受けるのがむずかしくって。

明日はコナミに行くつもり・・・。あくまでもつもりです。

今日の体重：４６．２ｋｇ

今日のえいご漬け：Ｆ（なんじゃ、こりゃ。）

ヨガ＆ストレッチ

コナミでヨガとストレッチをしてきました～。

本当はヨガと青竹踏みの予定だったんだけど、先生の都合でストレッチになったんだって・・・。

どちらも緩めでよかったけど。

でも、どうしてあんなにＢＧＭを大きくかけるんだろう？インストラクターの声が聞き取りにくくてしょうがない。

今日、スタジオでできなかったポーズ、さっき家でやってみたらできた。やっぱ少し体を動かすだけでも違うんだね～。

明日は外出予定なし。掃除して・・・、天気がよければ洗濯も。

あとはアマゾンで注文したコミックが来ると思うので、それをゴロゴロしながらよむだけだあ～♪

今日の体重：４５．８ｋｇ

今日のえいご漬け：Ｂ　（　関係ないけど、今日電車の中でイーオンの先生に会っ　た。懐かしい～。）　　　　

ボディ・ヒーリング

今日はコナミでボディ・ヒーリング。行くかどうか迷った末に行ってきました。

で、駅に向かう途中で気がついたんだけど、私ったら化粧したつもりでしっかり口紅つけるのを忘れてるじゃん！久しぶりに化粧するとこんなもんか・・・。時間がないのでそのままコナミまで行っちゃったし。

で、ボディ・ヒーリング。基本はヨガなんだけど、もっとポップな曲に乗せてやるようなかんじのものだった。なのでひとつのポーズの時間が短い。それがラクといえばラクだけど、物足りない気も・・・。

けど最後はちゃんとシャバアーサナがあったし。

久しぶりに体を動かして気持ちもよかったな。

今日の体重：４５．８ｋｇ

今日のえいご漬け：Ｂ

またサボってしまった

今日こそはヨガに行こうと思っていたのに雨だったので・・・。へへへ・・・。

今日のレッスンは８０分みっちりで終わると達成感があって好きなんだけど、ど～しても雨の中を出かける気がしなかった。

仕方ない、これから家でまたヨガるか・・・。

昨日は家で１時間もがんばったけど今日はその元気も無し。

なので軽めに好きなのだけやろ～っと。

今日の体重：48.2kg

今日のえいご漬け：Ｂ

宅ヨガ

ダンナが帰ってくるまで暇だったので　ケルティック・ウーマンのＣＤを聞きながら、本を見て宅ヨガを・・・。

昨日のピラティスの筋肉痛も思ったほとひどくなくて、なんだ、結構鍛えられてるじゃん、私。

そして昨日がんばったせいか今日はいつもよりちょっこっとだけ体が柔らかくなってた。むふぅ～。

こういうことがあるとピラティスもがんばろうかな～と思っちゃう単純な私。

鋤のポーズも一回で足が着いたのだ！！普段だと足を伸ばして伸ばして、やっとこさ床に着いてたのに。

予定通りには過ごせなかったけど、気分のいい１日だ♪

今日の体重：４８.6kg

今日のえいご漬け：Ｂ

ヨガとピラティス

今日は寒かった～ぁ。

出かけたくなかったけど、久しぶりにヨガスタジオへ・・・。

今日のクラスはすっご～くゆる～いストレッチ＆ヨガ。だから寒くても行く。

最初の半分はマッサージで後半がヨガ。あまりやった気がしないんだけど、体の硬い私はこれで満足・満足。

せっかくなので、この後のピラティスのクラスも挑戦。

ピラティスは以前に１回だけ受けたことがあるんだけど、ん～やっぱ私には向かないかも・・・。先生も言ってたけど筋トレに近いものがある。

体使った感はあるけど・・・辛いっす。

ヨガは無理せずに自分のペースでできるけど、ピラティスは無理してがんばらなくちゃいけないのがね～。腹筋、フルフルしてた。明日は筋肉痛かも。

今日の体重：ちょっと戻って48.1kg

今日のえいご漬け：Ｄ

ヨガのこと

ヨガをやろうと思ったきっかけはダイエット。

でも今は体を柔らかくしたくてやってます。でもね～、なかなかならないのよね。

なんせサボり魔だから・・・。

ヨガの先生に「柔軟とバランスは歳をとってもやれば結果が出ますよ。」と言われているのにね～。その時はやる気満々になるのだが、ヨガは無理してやっちゃいけないんだも～ん、と理由をつけてはサボる。

せめて家で毎日３分でもやれば違うらしいが　それさえもできず・・・。

当然、体はガチガチのまま・・・。「ヨガ、やってます。」なんて恥ずかしくて言えない。

前屈は指先がやっと床に着く程度。トホホ・・・

あ、でも今日はさっき家でヨガやりました。

ヨガをやる楽しみは最後のシャバアーサナ。うちは床暖房なので気持ちよく眠ってしまいました。（本当は熟睡しちゃいけないらしいんだけどサ。）

あ～、いつになったらしなやかな体になれるのだろうか？