彼岸花

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堤防にいつの間にか彼岸花の蕾が...。
昨晩の台風に負けなかったんだねぇshine



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減塩生活( *^艸^)

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ダンナの会社の斡旋で少し安く買ったものです。
これに合わせて味噌汁作ると薄い、薄い(-_-;)
以前にホームヘルパーをしている友達が作ってくれた味噌汁が薄くてビックリしたけど、なるほどと納得です。
今はこれに合わせて作る薄い味噌汁に慣れました(;^_^A

ちなみにカップラーメンのつゆは2倍に薄めて真ん中の値ですsweat02
高血圧が気になる人は飲まない方がいいですよ~。
私はどうしても飲みたい時は2倍に薄めてますがsweat01



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お散歩10分

お散歩に行こうと外に出たら雷が鳴り出し、それでも続けてたら雨が降ってきて、結局10分で終了。
もっと早い時間に行ってあげればよかったdown
ごめんね、アデルsweat02


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「ちゃんとお散歩 連れて行ってよねpout



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暑いんだね~

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庭のテーブルの下に猫が...cat




近づくと逃げそうなので望遠で撮ってみた。

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散歩は速歩

アデルとの散歩は速歩ですsweat01

何故か?

アデルは道の真ん中へ行きたがります。
そこでリードを引くと、伏せをして動かなくなります。
で、考えた結果、アデルが道の真ん中に行かないように私がアデルの真横を歩くことにしました。

しか~し、アデルは歩くのが速いdash
...結果、私は速歩になりますsweat02

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写真に撮るとこんな感じ。
速歩なのでブレます(;^_^A



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盂蘭盆会

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昨日はペットの盂蘭盆会に行ってきました。
あっことオパールを弔ったお寺です。
昨年も案内が来たのですが何もせず、今回初めて参加しました。

行ってみたら思ったより人出が多くてビックリsweat01


当日の申し込みで8000円払って、卒塔婆と提灯をもらいました。
卒塔婆には「〇〇家愛犬あっこ·愛犬オパール」と文字を入れてくれます。
30家くらいが1グループでお経をあげてもらい、その後 1家ずつ卒塔婆をお焚き上げしてもらいました。
お経の時もお焚き上げの時もちゃんと「〇〇家愛犬あっこ、愛犬オパール」と読み上げてくれるので耳をすませて聞いてました( *^艸^)

犬以外にも猫や鳥、ハムスターの供養に見えた方もいましたsweat01


提灯は短冊にペットへの言葉を書いてぶら下げます。

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あっこもオパールも天国で楽しんでたかな?



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高血圧その後

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結果から言いますと お薬飲んでますdown

でも薬を飲むことによって、このままじゃいけないという自覚も生まれましたsign01shine
薬を飲まないですむようになるように、そこそこ頑張ってます。



まず運動不足解消。
とは言うものの、この暑い中ウォーキングする気も起きずsweat02
で、家の中でできる有酸素運動を調べました。

ありましたflair
足踏みですfoot
これだと場所も取らないし、テレビ見ながらでもできますnote

私は毎日30分、テレビ見ながら足踏みしてますfoot
ヨガマットの上に青竹的な物を置いて、それを踏んだり、飽きたら部屋をグルグル歩いたり。
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万歩計で計ったらだいたい3000~4000歩でした。
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あとは食事restaurant
毎日 人参とか小松菜とかほうれん草とか、何かしらの緑黄色野菜をとるようにしてます。
そしてお醤油をつけてた物はポン酢をつけて食べるようになりました。
ポン酢もお醤油が入ってるけど 多少はいい気がして(;^_^A



今のところ そのくらいしかしてませんが、薬のお陰かもしれないけど、血圧は正常値になってます( *^艸^)
地味な努力が実を結びますようにshine






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アデルのお友達

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ラブちゃんheart02



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ココアちゃんheart02



会うと一緒にお散歩に行きますnote

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僕は動かじ!

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行きたくないと伏せをして動かないsweat02
ビビリのくせに 可愛くな~い( `皿´)キーッ!!



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アデルのしっぽ

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アプリコットなのにしっぽだけレッドsweat01



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